doporučenia odborníkov od AMINOSTAR ...

EXTRÉMNE PREVÝŠENIA, EXTRÉMNA DĹŽKA, EXTRÉMNY TERÉN TO JE E.T.

Trasa, ktorá vzbudzuje rešpekt. Trasa, ktorá predstavuje krásy Slovenského raja a jeho blízkeho okolia. Trasa, ktorá možno nebude ani prekonaná. Tak táto trasa je tu.

Prinášame Vám fotogalériu z najzaujímavejších miest Slovenského raja celý rok dostupných len peším turistom. Miesta, ktoré sú prísne chránené. Miesta, ktoré môžete absolvovať na bicykli len v sprievode horského vodcu.

Túto podmienku musíme splniť aj počas horského cyklomaratónu Slovenský raj, a tak trasu E.T. može absolvovať len 24 účastníkov v sprievode troch horských vodcov.

Zámerom je propagácia územia a jeho známych a menej známych rekreačných oblastí a stredísk.

Začiatok trasy E.T. je v stredisku Podlesok. Pokračuje v trase maratónu na Kláštorisko, odkiaľ sa účastníci presunú do oblasti Tomášovského výhľadu a následne do strediska Čingov.

Pokračujú na Smižanskú mašu a Košiarny briežok. Okolo prímestskej rekreačnej oblasti Rittenberg, známej skôr kvalitnou lyžovačkou, prechádzajú účastníci do Novoveskej Huty, kde sú pripravované projekty pre rekreáciu v zime i v lete.

HorSKIpark a Spišský raj budú tvoriť významné turistické centrum severnej oblasti Slovenského raja.

Romantickými lúkami nad rekreačnou osadou "Pod Teplička" sa dostávame do starých baníckych osád Bindt a Hnilčík.

Skicentrum Mraznica s moderným zasnežovacím systémom vítalo už druhž rok spokojných lyžiarov.

Náročnými stúpaniami okolo zjazdových tratí prichádzajú účastníci do okolia cyklistického a bežkárskeho raja v okolí Grajnára, oblasti Muráňa, Mlyniek, Dediniek a Geráv.

Snáď najkrajšou časťou E.T. trasy - Glackou cestou prichádzajú "mimozemšťania" znovu na Kláštorisko, kde sa už bez sprievodcov napájajú na značenú trasu cyklomaratónu a pokračujú Betlanovskou dolinou do cieľa.

Prihlásiť na túto trať sa môžu len skutoční "mimozemšťania" nakoľko limit na najnáročnejšiu časť je sedem hodín od štartu o 8:00 hod.

Po 15:00 hodine nebudú "mimozemšťania" pokračovať z Podleska do Betlanovskej doliny.


EXTRÉMNA VÝKONNOSŤ A DLHŠIA VYTRVALOSŤ TO JE XPOWER OD SPOLOČNOSTI AMINOSTAR.

Neobmedzujte svoje športové aktivity kvôli pocitu nedostatku energie. Byť aktívny po celý rok - to je cieľ, ktorý vám pomôžu splniť výrobky z radu Xpower. Xpower Vás udrží aktívnych pri všetkých vašich letných i zimných športoch.

Horská cyklistika je energeticky vysoko náročný vytrvalostný šport s dôrazom na maximálnu intenzitu (120 - 300 min.). Dôležitá je správna hydratácia organizmu, priebežné doplňovanie zdrojov energie a minerálnych solí - iontov.

Xpower od Aminostar vám preto ponúka návod ako taký MTB maratón zvládnuť výkonnostne a s dostatočnou energiou.

Pred pretekom:

Dôležitá je dostatočná hydratácia (zavodnenie) organizmu použitím izotonicky pripraveného Xpower™ Flash. Začnite 2 hodiny pred štartom a v malých dávkach vypite 300 - 600 ml nápoja. Na povzbudenie a naštartovanie organizmu je vhodné užiť výrobok GTI tridsať minút pred štartom. Ak trpíte kŕčmi, vezmite si 1 tabletu Xpower™NoCramp šesťdesiat minút vopred. Profi jazdci zvýšia energetický potenciál a silu pomocou 2 - 3 kapsúl Krea-Genicu štyridsať minút pred štartom.

V priebehu preteku:

Pravidelne dopĺňajte tekutiny, energiu a minerály. Postupné popíjanie hypotonického nápoja IontStar alebo hypotonicky pripraveného Xpower™ Flash, každých 10 - 15 minút cca 100 ml v priebehu celej aktivity s ohľadom na momentálny stav a teplotu prostredia. Najneskôr po 30 minútach treba začať dodávať energiu vo forme gélu Carbogel (obsah vrecúška rozdeľte na 2 dávky a vždy dostatočne zapite). 1 gél poskytne energiu približne na 40 - 60 minút výkonu. Energeticky náročné stúpania a záver sa dajú preklenúť pomocou špeciálnych tabliet Xpower™GO&Win!. Rozžujte tabletu 15 minút pred kritickou oblasťou (napr. pri zjazde). Pri teplejšom počasí, zvýšenom potení, alebo keď trpíte svalovými kŕčmi, užite najneskôr po jednej hodine výkonu tabletu Xpower™NoCramp. Opakujte podľa potreby a aktuálnych podmienok. Nezabudnite si ju vziať v dostatočnom predstihu. Vstrebávanie potrebných minerálov vyžaduje čas. Pri dlhších výkonoch a dlhých maratónoch, pri cykloturistike zaraďte 1 - 2 tyčinky Xpower™ Energy Bar.

Po preteku:

Ihneď užite 3 tablety BCAA Extreme na ochranu a regeneráciu svalových tkanív. Dvadsať minút po skončení začnite s rehydrat?ciou a regener?ciou organizmu (odb?ravanie nahromaden?ho lakt?tu) pomocou n?poja Xpower™ Recovery XT. Vypite postupne 500 ml nápoja.

© 2008-2010 www.xcmaraton.sk